Психология
Психосоматика кожных заболеваний
Сознание болезни и готовность лечиться — начало исцеления. Психосоматика кожных заболеваний связана с эмоциями и чувствами человека.
В этом видео рассматриваем проблему Дарьи:
• Дарья сталкивается со стрессом и высыпаниями на лице перед публичными выступлениями, медикаментозное лечение не помогает. Предполагаемая причина — страх и стыд перед публичными выступлениями.
Директор АНО Центр "Ваша опора", психолог Юлия Путилова предлагает практику «Тарабарщина» - Практика помогает снять блоки и зажимы, связанные со страхом быть нелепой перед публикой.
Разбираем ощущения при стрессе:
• При сильном стрессе возникает ощущение скованности и зажатости. Кожа реагирует на стресс высыпаниями. Ограничения и чувства — это восприятие, а не физическая угроза. Психолог предлагает ведение дневника эмоций, это помогает отслеживать и снижать напряжение.
Итоги:
• Важно осознать связь между кожными заболеваниями и эмоциями.
• Нераспознанные чувства влияют на здоровье.
• Психосоматика — сигнал о необходимости внимания к своим чувствам и телу.
Автор видео: Наше утро на ОТВ
Синдром выходного дня: когда отдых становится проблемой
Психиатр-нарколог и директор АНО Центр "Ваша опора" рассказали реадкции "АиФ Челябинск" о том, какие психологические механизмы заставляют искать легкие, но разрушительные способы «разрядки», почему эта проблема часто касается внешне благополучных и ответственных людей, как отличить бытовое злоупотребление от развивающейся зависимости и куда обращаться за помощью.
Для многих уик-энд — не время восстановления, а период срыва и потери контроля. Социальное давление, необходимость «быть на уровне» и отсутствие навыков качественного отдыха приводят к формированию опасных привычек.
Чем опасна «диета хищника»? Мнение экспертов АНО Центр "Ваша опора"
Нутрициолог и директор АНО Центр "Ваша опора" разобрали новый тренд в питании для издания "Комсомольская правда Челябинск".
- Чем грозит отказ от клетчатки и витаминов?
- Почему избыток жиров бьет по печени и сосудам?
- Как желание найти «волшебную таблетку» приводит к срывам и эмоциональным проблемам?
Читайте экспертное мнение Путиловой Юлии, Ольги Ахметовой и берегите свое здоровье!
Как мамам детей с ОВЗ сохранить психологическое здоровье: простая техника осознанности
Челябинский психолог Татьяна Белюченко, эксперт АНО центр "Ваша опора" поделилась простой, но эффективной техникой осознанности, которая поможет мамам восстановить контакт с собой и своими эмоциями для издательства "Губерния Челябинская область".
Эксперт рекомендует ежедневно уделять 10 минут практике осознанного принятия душа. Во время процедуры важно полностью сосредоточиться на ощущениях. Эта практика помогает вернуть осознание собственного тела, эмоций и напоминает: "мама тоже важна".
